Première séance individuelle / Bilan nutritionel
Ce moment m’est indispensable pour comprendre qui vous êtes de façon à vous conseiller de manière optimale. Nous échangerons sur :
- Vous: vos habitudes, vos goûts, votre mode de vie, votre tempérament…
- L’histoire de votre corps :depuis quand votre poids vous gêne-t-il ou vous inconforte-t-il ? Qu’avez-vous essayé pour y remédier ?
Nous prendrons un temps pour identifier votre morphologie : c’est en effet l’une des clés de la méthode Intuishape, qui me permet de m’appuyer sur vos forces pour démarrer la perte de poids et d’équilibrer votre silhouette. Pour cela, je prendrai :
- vos mensurations : tour de poitrine, de taille, de ventre, de hanches et de cuisses
- votre poids : masse grasse, masse hydrique et masse musculaire
A l’issue de cet échange, je serai en mesure de vous prodiguer les premiers conseils et vous transmettre les supports pour démarrer votre perte de poids :- Qualité des aliments :« Joker », « à privilégier », « à modérer » …
- Une journée type et idées de repas :associations des aliments, moment de la journée…
- Explications :forces de votre morphologie, fonctionnement du corps, phénomène de compensation…
*nb:
1 Consultation à domicile 1h→60€, même tarif pour le grand Nancy (commune Art-sur-Meurthe, Dommartemont,Essey-lès-Nancy, Fleville-devant-Nancy, Heillecourt, Houdemont, Jarville-la-
Malgrange, Laneuveville-devant-Nancy, Laxou, Ludres, Malzeville, Maxéville,
Nancy, Pulnoy, Saint-Max, Saulxures-lès-Nancy, Seichamps, Tomblaine,
Vandoeuvre-lès-Nancy et Villers-lès-Nancy), puis 70€ jusqu’à 30km autours
et 80€ jusqu’à 60km.
Séance de suivi individuel-Nutrition Holistique
Lors de la seconde séance, je vous transmets un « programme alimentaire personnalisé » basé sur les éléments dont nous aurons discuté lors de ce RDV avec :
- Votre plan alimentaire :petit déjeuner, déjeuner, collations…
- Vos conseils :sorties, plats riches…
- Vos idées de repas et collations
Nous aurons ensuite le plaisir de nous revoir en moyenne « une fois par mois selon vos besoins » pour faire le point sur la période écoulée depuis notre dernière séance :
- Vos évolutions : vos habitudes, votre poids, vos mesures…
- Vos difficultés : fatigue, stress, repas conviviaux…
- Vos questions : adaptation d’une recette, lecture d’étiquettes…
- Votre apprentissage des associations d’aliments en fonction de votre morphologie.
Nous garderons un temps pour prendre vos mensurations, car leurs évolutions m’informent sur votre parcours et « comment je peux vous orienter dans votre projet nutritionnel » car elles révèlent ce que vous avez bien intégré ainsi que vos éventuelles difficultés.
Entre 2 séances :
- Je reste disponible par mail ou SMS pour « répondre à vos questions » ou doutes dans une situation particulière et essaie au mieux de vous répondre dans les 48h.
- Je vous conseille par mail sur 1 semaine de « journal alimentaire » entre deux séances pour vous permettre de progresser de façon encore plus personnalisée.
*nb:
2 Consultation Individuelle, Suivi 45min -> 50€, idem pour cabinet/visio et domicile dans le
grand-Nancy, puis 60€ jusque’à 30km et 70€ jusque’à 60km autours.
Séance de Nutrition Holistique en couple
Et comme pour le suivi individuel, entre 2 séances :
- Je reste disponible par mail ou SMS pour « répondre à vos questions » ou doutes dans une situation particulière et essaie au mieux de vous répondre dans les 48h.
- Je vous conseil par mail sur 1 semaine de « journal alimentaire » entre deux séances pour vous permettre de progresser de façon encore plus personnalisée.
*nb:
3 Consultation de couple, 1er séance, 1h30 -> 80€ pour cabinet/visio et domicile dans le grand-
Nancy, puis 90€ jusque’à 30km et 100€ jusque’à 60km autours.
4 Consultation de couple, séance suivi, 1h -> 60€ pour cabinet/visio et domicile dans le grand-
Nancy, puis 70€ jusque’à 30km et 80€ jusque’à 60km autours
Dans l’intention de vous accompagner au mieux dans votre projet, je vous propose d’autres atouts :
1 semaine personnalisé -> 15€ réservé aux personnes suivi au cabinet/visio/domicile
Pour vous permettre d’être serein(e) et alléger la réflexion sur les repas, je vous élabore des menus sur mesures :
- Avec Petit déjeuner, Déjeuner, Collation et Dîner.
- Selon vos habitudes et vos goûts : plats préférés, plats simples…
- En fonction de votre programme nutritionnel : qualité, associations et proportions d’aliments.
1h (trajet inclus) -> 70€ dans le grand-Nancy, puis 80€ jusqu’à 30km et 90€ jusqu’à 60km autours
Pour optimiser vos repères lors de vos courses, je vous guide dans les hypermarchés à :
- A comparer et choisir les produits : prix, qualité…
- A aborder un parcours plus efficace
- A déjouer les pièges du marketing